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술 많이 드셨나요? 숙취의 원인과 숙취에 좋은 7가지 음식 1. 술을 많이 마시면 왜 숙취가 생가니요? 2. 당신은 어떤 유형입니까? 술에 강함은 유전자에 의해 결정됩니다. 3. 숙취에 필요한 영양소는? 4. 숙취에 좋은 음식은? 1. 술을 많이 마시면 ​​왜 숙취가 생기나요? 술을 마시면 술에 포함된 알코올이 소장에서 흡수되어 간으로 옮겨지면 유해 물질인 "아세트알데히드"라는 물질로 바뀝니다. 또 아세트알데히드에서 아세트산으로 바뀌어 최종적으로 물이나 이산화탄소로 체외로 배출됩니다. 홍조나 메스꺼움, 두통, 등 불쾌한 증상을 일으키는 원인이 되는 것이 아세트알데히드입니다. 적당량의 술을 마시면, 아세트알데히드는 간에서 완전히 분해됩니다. 그러나 간의 처리 능력을 넘어 너무 많이 마시면 아세트알데히드는 다음날까지 체내에 남아 숙취 상태가 됩니다. 이 밖에 알코올.. 2023. 7. 23.
변비에 좋은 4가지 영양소와 8가지 음식 변비에 좋은 4가지 영양소 1. 변비에 좋은 영양소 "식이섬유" 식이섬유는 물을 포함하면 젤 모양이 되어 대변을 부드럽게 하여 배출하기 쉽게 만들고 선옥균의 먹이가 되어, 장내 환경을 정리하는 효과도 있습니다. 또한 수분과 노폐물을 흡착하여 대변의 부피를 늘려 장의 운동을 촉진한다고도 합니다. 다만, 식이섬유를 지나치게 섭취하면 부피가 늘어난 변으로 변비가 심해지는 경우가 있으므로 주의해야 합니다. 2. 변비에 좋은 영양소 "유산균" 유산균은 유해균의 번식을 억제하고 장을 청소하는 역할을 합니다. 사람의 대장에 존재하는 선옥균 중 유산균이 차지하는 비율은 불과 0.1%로 알려져 있습니다. 유산균은 요구르트와 치즈, 발효 음식, 된장 등에 포함되어 있습니다. 3. 변비에 좋은 영양소 "비피더스균" 유해균을.. 2023. 7. 22.
눈에 좋은 15가지 영양소와 음식 눈은 우리 몸에서 가장 중요한 기관 중 하나입니다. 눈을 통해서 우리는 세상을 보고, 정보를 받아들이며, 소통을 할 수 있습니다. 따라서 눈 건강을 지키는 것은 매우 중요합니다. 눈 건강을 지키는 데에는 눈에 좋은 음식을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 눈에 좋은 15가지 영양소와 음식의 종류 1. 눈에 좋은 음식 블루베리와 포도 등에 포함되어 있습니다. 눈의 망막에 있는 색소나 피로한 눈 회복에 효과가 있다고 합니다. 2. 눈에 좋은 음식 연어, 게, 새우 등에 많이 포함되어 있습니다. 눈의 신경과 연결된 어깨, 허리의 부담을 경감시키는 효과가 있습니다. 3. 눈에 좋은 음식 시금치와 브로콜리 등 녹황색 채소에 많이 포함되어 있습니다. 카로티노이드(동식물에 분포된 색소의 총칭)의 일종으로, 눈의 망막을 .. 2023. 7. 22.
비염에 좋은 음식과 안 좋은 음식 코에는 냄새 맡거나 호흡할 때 외부의 물질이 신체 안으로 침입하는 것을 막는 역할을 합니다. 코 안쪽에 있는 비강에서는 콧물이 조금씩 분비되어 흡수한 공기에 적당한 습도를 조절하는 역할을 하고있습니다. 1. 비염이란? 비염이란, 비강의 점막에 염증이 일어난 상태를 말합니다. 이 염증은 콧물과 코막힘과 같은 증상을 유발합니다. 감기의 경우도 콧물이나 코막힘이 일어나지만 감기의 콧물은 처음에는 물 같은 증상에서 서서히 점성이 생겨 끈기가 나옵니다. 알레르기성 비염은 콧물에 점성이 생기지 않고 물 같은 증상이 지속됩니다. 같은 환경에서도 알레르기 반응이 나오는 사람과 나오지 않는 사람이 있습니다. 이것은 사람 각각이 알레르겐을 허용할 수 있는 양이 정해져 있기 때문입니다. 알레르겐이란 알레르기성 질환의 원인이.. 2023. 7. 22.
핵심만 알아보는 생리통에 좋은 7가지 음식 두통에 좋은 7가지 음식 맥세이프 그립톡 TOP 5 오메가3 추천 순위 Top 5 마그네슘 영양제 추천 및 인기 순위 TOP 5 물티슈(아기 물티슈) 추천 및 판매 순위 TOP 5 생리통이 일어나는 이유 생리란, 임신에 대비하여 축적된 자궁내막이 임신이 되지 않으면 불필요해져 자궁으로부터 벗겨져 떨어지고 체외에 배출되는 현상입니다. 생리가 되면 하복부나 허리 등에 통증을 느끼는 경우가 많습니다. 이와 같은 통증이 일어나는 이유는 생리 시에 자궁이 강하게 수축하기 때문입니다. 자궁내막은 자연적으로 배출되지 않으므로 자궁의 근육이 수축을 반복하여 밀어내도록 하여 배출해야 합니다. 자궁내막이 벗겨지면 프로스타글란딘이라는 물질이 만들어져 자궁의 수축을 촉진합니다. 이때 프로스타글란딘이 많이 만들어지면 필요 이상.. 2023. 7. 22.
두통에 좋은 7가지 음식 두통에 효과적인 음식을 찾고 계신가요? 두통 완화에 도움이 되는 자연 식품 TOP 5를 소개합니다. 약이 아닌, 자연에서 찾은 해결책으로 두통을 이겨냅시다. 2023.07.23 - 술 많이 드셨나요? 숙취의 원인과 숙취에 좋은 7가지 음식 2023.07.22 - 생리통에 좋은 7가지 음식 2023.07.22 - 비염에 좋은 음식과 안 좋은 음식 2023.07.22 - 눈에 좋은 15가지 영양소와 음식 2023.07.22 - 변비에 좋은 4가지 영양소와 8가지 음식 1. 들어가기 두통은 매우 흔하고 만성화되는 경향으로 많은 사람들이 대수롭지 않게 넘어가는 경우가 많습니다. 그러나 두통이 계속되면 신체기능을 저하시키고 업무 등의 성과에도 영향을 끼칩니다. 매일 먹는 음식부터 시작하여 두통을 개선해 보는 것은.. 2023. 7. 20.

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